自由潜水中最纯粹的一种叫“恒定重量”潜水，通常是指潜水者在下潜的时候和浮上来的时候要维持自身所受的重力不可以发生任何的改变，与之相对应的称为“无限制潜水”，潜水员在下潜的时候必须要借助重力的装置，浮上来时借助浮力装置。自然，这两种潜水都是须要有背着气瓶的向导。

　　堂亚·斯图特，世界上最好的女自由潜水者，她也住在夏威夷。她保持着女子“恒定重量”潜水纪录67米，“无限”潜水成绩达113米，是在世界上男子自由潜水的优秀水平。在“自由沉浸”这种玩法里，她是世界冠军，成绩是55米，比男子世界最好成绩还要深到3米左右，这种情况是要要求潜水者只可以使用胳膊的力量，而不可以借助脚蹼。

　　斯图特觉得，女人没有理由不可以和男人下潜得同样深，只是女人的痛感相比较更强烈点，感觉到自己的极限比较快。她希望她能把自己“无限潜水”的纪录提高到122米，完成这样一次潜水需要船只、训练、裁判、安全向导和装备。全部自由潜水者都需要对耳朵进行一个特别的保护用来抵抗水压，在潜水进程中，他们的心跳每分钟会降至10次，他们的肺会缩小到正常情况的1/6。

　　AIDA总部设在洛桑，主席萨伯斯坦·纳吉尔说，预计环球有5,000名自由潜水者，分散在40个国家左右。纳吉尔说：“玩潜水的人必须要记住两条，一不要单独训练，二不要跟没有经验的人一起训练，自由潜水最好的训练方式就是无水训练，即使对冠军来说，这也是最好的训练。”结果可说明，自由潜水者最多见的锻练方式就是体操、长跑以及瑜伽功。

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